2025 김포한강 마라톤 대회 총정리! (일정, 코스, 기념품)

 

 

봄이 찾아오면 러너들의 가슴을 설레게 하는 마라톤 시즌이 시작됩니다!

 

그중에서도 한강의 아름다운 경치를 따라 달릴 수 있는 김포한강마라톤은 많은 러너들이 기다리는 대회 중 하나인데요.

 

2025년 제13회 김포한강마라톤은 더욱 특별한 의미를 갖고 있습니다.

 

올해는 풀코스(42.195km)가 신설되면서 초보부터 숙련된 러너까지 다양한 참가자들이 즐길 수 있는 대회로 준비되었습니다.

 

 

 

 

📌 2025 김포한강마라톤 대회 개요

 

구분	내용
대회명	제13회 김포한강마라톤
개최일	2025년 4월 13일(일) 오전 8시
장소	김포종합운동장 및 한강 일대
코스	풀코스(42.195km), 하프코스(21.0975km), 10km, 5km
참가인원	총 5,000명 (선착순 마감)
참가비	풀/하프/10km: 40,000원, 5km: 30,000원
신청 기간	2025년 2월 7일(금) ~ 3월 10일(월)
신청 방법	공식 홈페이지 (gimporun.kr)에서 접수
문의처	김포한강마라톤 사무국 (☎ 1600-3962)

 

 

 

2025년 참가자 혜택은?

 

김포한강마라톤은 참가자들에게 다양한 혜택을 제공합니다! 🏅

 

• 기념품 제공: 모든 참가자에게 프로스펙스 기념 티셔츠와 양말 증정
• 완주 메달: 풀코스, 하프코스, 10km, 5km 참가자 전원에게 지급
• 경품 이벤트: 대회 종료 후 행운권 추첨을 통해 푸짐한 상품 제공
• 음료 및 간식 지원: 레이스 중간 급수대 운영 및 완주 후 간식 제공

 

 

 

코스별 특징 및 난이도 분석 🏃‍♀️

 

이번 대회에서는 풀코스가 신설되면서, 다양한 실력의 러너들이 참여할 수 있도록 준비되었습니다.

 

🏅 코스별 난이도 분석

코스	거리	난이도	특징
풀코스	42.195km	★★★★☆	한강을 따라 김포의 자연경관을 감상할 수 있는 코스
하프코스	21.0975km	★★★☆☆	초보 러너도 도전 가능한 거리, 중간 난이도의 언덕 포함
10km	10km	★★☆☆☆	가볍게 즐길 수 있는 코스, 러닝 입문자 추천
5km	5km	★☆☆☆☆	가족 단위 참가자에게 추천되는 코스

 

 

 

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2025년 김포한강마라톤의 특별한 변화

 

올해 김포한강마라톤은 몇 가지 새로운 변화를 도입하여 참가자들의 만족도를 높였습니다.

 

✅ 풀코스 신설: 기존 하프코스(21.0975km)에서 더 나아가 풀코스(42.195km)까지 추가되어, 마라톤 매니아들에게 더 많은 선택지를 제공합니다.

✅ 완주 기록 인증 시스템 도입: 모든 참가자에게 RFID 칩을 제공하여 정확한 기록 측정이 가능해졌습니다.

✅ 환경 보호 캠페인 진행: 플라스틱 사용을 줄이기 위해 개인 텀블러를 지참하는 참가자에게 추가 기념품을 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

참가 신청 방법 📝

 

김포한강마라톤 참가 신청은 간단하지만, 선착순 마감이므로 서둘러야 합니다!

 

1️⃣ 공식 홈페이지 접속 (gimporun.kr)

2️⃣ 원하는 코스 선택 후 참가자 정보 입력

3️⃣ 참가비 결제 진행 (신청 완료 후 확인 메일 발송)

4️⃣ 대회 전 참가 키트 및 기념품 수령 (현장 또는 우편 발송)

 

💡 신청 마감 전에 빠르게 접수하세요! 인기 코스는 조기 마감될 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

 

 

 

효과적인 마라톤 준비법 💪

 

마라톤은 단순한 달리기가 아니라 체력과 정신력이 함께 요구되는 스포츠입니다.

 

성공적인 완주를 위해 다음과 같은 준비가 필요합니다.

 

✅ 마라톤 전 준비

 

✔ 훈련 계획 세우기: 대회 2~3개월 전부터 꾸준한 러닝 훈련이 필수

✔ 러닝화 점검하기: 발에 잘 맞는 러닝화를 미리 착용해 적응하기

✔ 영양 관리: 탄수화물 위주의 식단으로 에너지 보충하기

✔ 수면과 휴식: 충분한 휴식을 취해 최상의 컨디션 유지하기

 

 

 

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✅ 대회 당일 체크리스트

 

✔ 참가 번호표 및 기록 칩 확인

✔ 경기 전 충분한 스트레칭 진행

✔ 레이스 중 수분 섭취 철저히 하기

✔ 일정한 페이스 유지하며 무리하지 않기

 

 

 

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마라톤을 마친 후, 회복이 중요해요! 🏥

 

완주 후에는 근육 회복과 부상을 방지하는 것이 중요합니다.

 

💡 스트레칭과 아이싱: 무릎과 발목 보호를 위해 가볍게 마사지

💡 단백질 섭취: 근육 회복을 돕기 위해 단백질 보충하기

💡 충분한 휴식: 다음날 가벼운 산책으로 몸을 풀어주기

 

 

 

2025년 김포한강마라톤은 한강을 따라 펼쳐지는 아름다운 코스, 새롭게 추가된 풀코스, 풍성한 기념품과 혜택으로 참가자들에게 잊지 못할 경험을 선사할 것입니다.

 

🏃‍♂️ 러닝을 사랑하는 여러분! 올봄, 김포한강마라톤에서 함께 달려보는 건 어떨까요? 빠른 신청으로 완주에 도전해보세요! 🚀

 

 

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